Asana’ların Olumlu Tesirleri

Asana sağlıklı bir bedene ve zihne sahip olunabilmesi için en doğru duruş pozisyonlarını bulmayı sağlamaktadır. Asana'lar organizmanın bütün sistemleri üzerinde olumlu tesirler oluşturmaktadır. Genel olarak Asana'lara özgü beş işlevden bahsedilmektedir. Bunlar bedensel, idrak ediş, zihinsel, zekâsal ve spiritüeldir. Bedensel çalışma eylem organlarının gönüllü şekilde antrenman yapmasıdır. Bunlar fiziksel dengeleri geliştirmek için yoga Sistemleri'nde kullanılmakta olan ana araçlardır. Farklı fiziksel duruşlar sayesinde kişi gerginliğini atarken, esneklik kazanmakta ve enerji akımlarını güçlendirmektedir. Asana uygulamalarındaki temel amaçlardan biri bedende olumlu enerji akımı yaratmaktır. Bu da içsel konsantrasyonu artırmaktadır. Böylece zihin Parokşya Jnana yani 'amaçlı eylemin etkilerini' algılar ki bu idrak etme işlevidir. Bedensel ve idrak ediş işlev birleştiği takdirde zihnin ince farkları görebilme yeteneği duruşların daha doğru bir şekilde yapılması için vücudu yöneltir. Sonuçta ritmik enerji akımı ve farkındalık zihni Ananda olarak tanımlanan "saf neşe" haline getirir. Böylece duruşlar zihin-beden kompleksini ve enerji akımlarını etkiler. En sonunda, Asana'ların doğru yapılması zekânın bir objeye tam konsantrasyonunu sağlar. Bu da ruh üzerinde kesintisiz konsantrasyona yani meditasyona ve izleyerek de kişiyi ' Samadhi' olarak tanımlanan bireysel ruhun Evrensel Ruh ile birleşmesi haline ulaştırır. yoga Asana'larında vücudun gayret sarf etmeksizin hareketsiz kalması bir prensiptir. Güçlü ve düzgün duruş sayesinde birey zihinsel denge ve güç elde etmekte, dolayısıyla da zihnin dağınık, rahatsız, kararsız, huzursuz ve endişeli olması durumu sona ermektedir. Asana'ların uygulanması bedendeki her kası, siniri ve bezi çalıştırır. Bu çalışma fiziğin düzgün, şekilli, güçlü, esnek ve elastiki olmasını sağlar, yorgunluğu önler ve sinirleri sakinleştirir. En önemli özellikleri ise Asana'ların zihni kontrollü ve disiplinli hale getirmeleridir. Yoga hakkında daha fazla bilgiye ulaşmak için http://www.yogaakademi.com sitesini ziyaret edebilirsiniz.